Meditatie

De kunst van mediteren is om je aandacht in het hier en nu te houden, in bewust contact met je adem. Ik noem het ook wel het liefdevol sturen van de prikkel om te handelen naar wat je gedachten ingeeft. Dit is een uitdaging, zeker als je voor het eerst start met mediteren. Je gedachten schieten waarschijnlijk (juist) alle kanten op. Gedachten komen en gaan, als wolken aan een blauwe lucht. Alleen jij bepaald met mediteren in feite zelf wanneer je je laat leiden door je gedachten. Je leert zonder te oordelen of zonder er iets in te willen sturen je gedachten- en ademstroom in je lichaam te observeren. Ook leer je een dialoog aan te gaan met je gedachten doordat je deze erkend. Je stopt ze niet weg, je merkt op dat ze er zijn en liefdevol vraag je of je op een ander moment terug mag komen op een gedachten wanneer het net even niet uitkomt. Uiteindelijk zul je meer en meer rust, bewustwording in het hier en nu en wellicht zelfs ook wel leegte in je hoofd ervaren.

Met slechts 5 minuten meditatie per dag bereik je al een enorm effect in je lichaam en geest.

Meer weten?

Ontvang je graag nog wat meer informatie over onze meditatie activiteiten stuur dan een mail met naw-gegevens en een voorkeur voor datum naar coaching@innervibez.nl.